Du hast ein Baby und findest keine Zeit Sport zu machen?

In diesem Mama-Baby-Yoga Kurs lernst du Übungen,

die du mit deinem Baby gemeinsam durchführen kannst.

Du fühlst dich müde und erschöpft?

Mit Yoga nach der Geburt kannst du wieder Kraft sammeln und in Balance kommen.

Du bist nach der Geburt trotz Rückbildungskurs noch nicht richtig fit?

Beim Mama-Baby-Yoga wird der Körper und der Spaß ganzheitlich berücksichtigt,

der Fokus liegt jedoch auf Beckenboden und Bauchmuskulatur.

Du hast Sorge, dass dein Baby dich nicht trainieren lässt, oder es sich langweilen könnte?
In dieser Yogastunde für Mama und Baby werden alle Bedürfnisse erfüllt. Liebevolle Übungen, Reime und Lieder für dein Baby gehören ebenso dazu, wie entspannte Kuscheleinheiten.

Weitere Infos:

Dieser Yogakurs für Frauen nach der Geburt ist so konzipiert, dass du direkt im Anschluss an deinen Rückbildungskurs einsteigen kannst. Dabei ist es nicht wichtig, ob du schon mal Yoga gemacht hast. Solltest du keinen Platz in einem Rückbildungskurs bekommen haben, kannst du diesen Kurs ebenfalls buchen, jedoch frühestens 12 Wochen (bei Kaiserschnitt 16 Wochen) nach der Geburt.

Vorteile von Mama-Baby-Yoga:

• körperliche und emotionale Erholung nach der Geburt
• Stärkung der Muskulatur
• weiter Förderung der Rückbildung (Beckenboden / seitliche Bauchmuskeln)
• Stressabbau
• Förderung der Schlafqualität
• Stärkere Bindung zwischen Mama und Baby
• Unterstützung der motorischen Entwicklung des Babys
• Spaß an der Bewegung
• Austausch mit anderen Müttern / neue Freundschaften

Eine Kursstunde dauert 75 Minuten und findet mit Baby statt.

Yogamatten, Decken und Kissen sind vor Ort. Du benötigst nur noch eine Unterlage/Decke für dein Baby (je nach Alter) und etwas zu Trinken.

Fakten:

• 5x 75 Minuten (Blockkurs)
• 98,- € Blockkurs / 185,- € Blockkurs mit Freundin (2 Mama´s mit Baby) / 22,50 € Einzelticket
• Teilnehmerzahl: mindestens 5 und maximal 10
• nächste Termine:

14. Februar 2025 - hier kannst du dich anmelden!

09. Mai 2025 - hier kannst du dich anmelden!

Trainingsort: Yoga Atelier Bonn, Siebenmorgenweg 20, Tapetenfabrik, 53229 Bonn-Beuel